Il Tai Chi Chuan (o Taiji Quan) nasce in Cina, in origine come sistema di combattimento per la difesa personale e di potenziamento per migliorare le capacit\u00e0 fisiche dei monaci durante la meditazione.<\/p>\n\n\n\n
Nei secoli quest\u2019arte si \u00e8 evoluta sino ai giorni nostri dando sempre pi\u00f9 risalto ai benefici e alle finalit\u00e0 terapeutiche date dalla pratica, conosciuta semplicemente come una ginnastica dolce.<\/p>\n\n\n\n
La tradizione popolare attribuisce la creazione del Tai Chi Chuan (pugilato della suprema polarit\u00e0) a Chang San Feng, un monaco taoista del XIII\u00b0 sec D.C., gi\u00e0 esperto di arti marziali, che osservando il combattimento tra una gru e un serpente comprese che in un combattimento la morbidezza e la flessibilit\u00e0 possono vincere contro la forza e la durezza per mezzo di movimenti circolari e continui, preferibili a quelli rettilinei ed interrotti.<\/p>\n\n\n\n
Fino a pochi secoli fa il Tai Chi Chuan era una pratica prettamente cinese, ma oggi si \u00e8 diffusa ed \u00e8 conosciuta in tutto il mondo grazie ai media e a studi scientifici che ne avvalorano l\u2019efficacia. Tra i sui benefici il Tai Chi Chuan regola la funzione del sistema nervoso centrale, migliora la coordinazione dei vari organi del corpo umano, regola la funzione dei nervi vaghi, assicura adeguato apporto di sangue e ossigeno ai tessuti dei vari organi, facilita il metabolismo e aumenta le difese del sistema immunitario.<\/p>\n\n\n\n
Tutti fattori che contribuiscono a prevenire l\u2019ipertensione e l\u2019arteriosclerosi. Aumenta, inoltre, l\u2019elasticit\u00e0 dei tessuti polmonari, la capacit\u00e0 ventilatoria dei polmoni, l\u2019espansione del torace nella respirazione e potenzia lo scambio tra ossigeno e anidride carbonica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"