Nel Cambiamento

Nel caos di questo periodo, tra covid, lavoro precario, lavori di casa e trasloco, da Marzo seguo questa routine quotidiana: 

  • Meditazione – 10 minuti
  • Esercizi per sciogliere le articolazioni
  • Esercizi di tonificazione muscolare
  • Esercizi di Qi Gong
  • Stretching statico e dinamico – 10 minuti
  • Esercizi di respirazione – 10 minuti

Anche nelle fasi di cambiamento bisogna avere delle costanti per trovare e mantenere l’equilibrio psico fisico.